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降火的方法

发布时间: 2019-02-26

饮食失调引发第一把火

降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤

胃火. 典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂

上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后呈现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医认为是“上火”了。以五脏六腑为纲划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火多少种。

胃火分虚实两种,虚火表现为略微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人个别都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、操劳引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表示为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

百合绿豆粥:百合与绿豆的清热解毒跟降火才干是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,存在清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。

多吃粗粮可能防范胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,重大者口角会浮现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮跟绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃油腻食品。节日里良多年轻人睡得比平时少,虚火回升,很多女孩子还喜好一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量沉积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越油腻越有利于皮肤状况的改进。

既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。

胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂:肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有公平饮食调养,才华达到降火除热的目的。

防火要领:多吃粗粮多喝水


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