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对身体很好的3种食物,值得每天吃一种,排毒养

发布时间: 2019-02-21

对身体很好的3种食物,值得每天吃一种,排毒养颜,滋润肌肤!

3、葡萄干

2、胡萝卜

葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已,美国养分学家前不久做过的一项研究表明,如果天天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降落血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

抱子甘蓝富含维生素E跟矿物元素,可能滋润皮肤,保持皮肤水分,还可治疗皮肤瘙痒,湿疹等皮肤疾病,所以皮肤过敏者应该多吃抱子甘蓝,有着很好的美容护肤作用,能够抗氧化,清除体内自由基,淡化色斑,美容养颜,令皮肤更细腻。

1、抱子甘蓝

胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。由于胡萝卜中的维生素B2跟叶酸有抗癌作用,经常食用可以增强人体的抗癌才干,所以被称为“防范癌症的蔬菜”,排毒养颜,润泽肌肤。


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